​É daquelas pessoas que vive muito agitados, acelerados, cheio de solicitações, exigências, pressões, stress, ansiedade? 

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Tem consciência que habitualmente vivemos em “piloto automático” em que o frenesim mental é uma constante, pois a mente está a cada momento a ser bombardeada e a processar quantidades assustadoras de informação?

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Tem consciência que a nossa mente está constantemente saltar de pensamento em pensamento normalmente relacionados com o passado ou com o futuro?

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Muito raramente vivemos o momento presente.  No entanto, “O momento presente é o único momento que temos à nossa disposição e é a porta para todos os momentos.” (Tchi Nhat Hanh)

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​Assim, a MEDITAÇÃO é exercitar a arte de estar consciente e desperto do momento presente, é exercitar a capacidade de nos libertarmos da tirania da mente que tantas vezes nos arrasta na sua corrente de pensamentos repetitivos e predominantemente negativos em que nos encontramos.

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​A MEDITAÇÃO, mais do que uma técnica, é acima de tudo uma oportunidade de parar, fazer silêncio e mergulharmos no nosso interior para podermos reconhecer o nosso verdadeiro ser. É no reconhecimento do nosso verdadeiro ser que podemos experimentar a nossa liberdade mais profunda e a nossa identidade mais genuína, que transcende tudo o que pensamos acerca de nós próprios, dos outros e do que nos rodeia.É aí que encontramos a paz, a alegria, a quietude que permanecem para além de toda a agitação dos eventos do dia a dia.

 

“A meditação devolve-nos a casa, ensina-nos a conviver com o nosso ser. Sem essa convivência conosco mesmos, sem estarmos centrados no que realmente somos, parece-me ser muito difícil viver uma vida verdadeiramente humana e digna."Pablo d’Ors

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Facilito sessões de MEDITAÇÃO EM GRUPO, com a intenção de proporcionar vários estímulos e diferentes sugestões e dinâmicas para facilitar que cada pessoa faça a sua própria viagem interior, ao encontro de si mesma.

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Seguindo a linha do Mindfulness, da espiritualidade não dual e a consciência sistémica familiar, o foco da atenção coloca-se no momento presente, praticando a consciencialização do próprio corpo, da respiração e de todas as emoções, sensações e pensamentos que vão surgindo, numa atitude de observação indiferenciada, de aceitação e de gratidão a tudo tal como se apresenta em cada instante.

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“Aceite quem é. Aceite e alegre-se pelas coisas como elas são. Quando percebe que nada lhe falta, o mundo inteiro é seu”(Lao Tzu)

A meditação proporciona muito benefícios a quem a pratica. Existem muitos estudos científicos que comprovam esses mesmos benefícios.​

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Estes são alguns TESTEMUNHOS de quem já participou em sessões de meditação em grupo: 

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"Mais uma privilegiada 😉! Foi um tempo mágico. O acolhimento e a orientação feitos pelo Rui proporcionaram-me um encontro com o mais profundo de mim. No fim, um brilhozinho nos olhos, um sorriso genuíno, um corpo relaxado e a serenidade na alma! Recomendo..."

Manuela Bastos, Batalha 

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"Foi uma nova experiência, adorei a paz e a calma que senti naquelas duas horas. As técnicas aprendidas vão ser muito úteis para praticar no dia a dia, muito obrigada!
Na próxima sessão lá estarei! Até à próxima!"

Ângela Maria 

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"Quero agradecer-lhe do fundo do coração a ajuda que me deu. Adorei a sessão que me fez sentir muito bem. Foi o "empurrão" que precisava para começar a viver o aqui e agora. Vou sem dúvida continuar as sessões. Obrigada Rui."

Sandrine Veríssimo, Leiria​

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